思维导图真的有用处吗
“看过的东西总是记不住”，这是我们经常遇到的情况。当学习的知识越来越多，就会很容易遗忘。这时候，思维导图就可以出场了。它是很好的整合知识的工具，阅读一本书，参加一次训练营，都可以浓缩在几张图中，看图就能回想起当时的内容。也因为这个优势，我一直喜欢用思维导图总结记录。对于内容比较多的思维导图，我经常采用的是竖屏的形式，做完之后存到手机里，碎片化时间的时候能随时翻看。然后我会汇总成一张大图，方便定位信息，也能会带来满满的成就感。（做完一套觉得很爽）大脑天生喜欢色彩丰富、结构化强的信息，每天记忆干巴巴的文字的效率，完全比不上记忆清晰好看的思维导图。做笔记能带给我很多乐趣，心情好了学起知识来也更有动力，今天来分享一下最近制作的一套图的内容。这套时间管理思维导图主要帮助我们建立了时间管理体系，目标-计划-执行-反思。工作和生活中遇到的大部分问题，都可以通过以下4个步骤解决：设定目标，制定具有可行性的计划，应对执行过程中的障碍，反思复盘。今天这套思维导图给出了七个解决上述步骤的工具，具体内容一起来看看图吧。01 解决情绪问题的「ABCC法则」想解决时间管理的问题，需要先处理好自己的负面情绪，带着情绪是做不好任何事的。可以用ABCC法则，觉察状态，进而走出自我否定的泥潭。02 提高时间使用效率的「时间日志法」每天不知道时间去了哪里，可以用时间日志法，通过时间记录我发现，原来我有那么多偷偷浪费掉的时间。03 高效沟通减少返工的「SMART原则」职场中效率最低的就是返工，来回折腾把我们累的筋疲力尽，可以采用SMART原则提问，明确任务下达者想要的结果，聚焦关键问题。04 形成清晰计划的「衣柜整理法」只是用脑子记忆，思维很容易就变得杂乱，不知道应该从哪里开始行动。做计划其实就像整理衣柜，先把衣柜里所有的衣服都拿出来，然后分门别类整理好放进去，再搭配一套出门。对应的就是计划的收集整理和安排。05 「对症下药」解决拖延问题拖延症的产生原因大体可以分为以下四种，价值感不足、信心不足、分心冲动、反馈延迟，找准原因，对症采取合适的工具方法，才能解决问题，而不是一个番茄工作法走天下。06 「加减乘除法」应对突发事件每天的生活中难免会被各种突发事件打断，导致我们失去对事件的掌控感，带来情绪波动甚至崩溃。我们无法避免，只能减少出现的几率和造成的影响。加减乘除法帮我们在遇到突发事件的时候及时反应，妥善安排事件优先级。07 建立时间管理的「个人效能环」目标-计划-执行-反思组成了完整的个人效能环，可以用来分类事件管理的工具与方，也可以发现自身薄弱环节，突破卡点。 灵姗，个人成长教练，帮助500+人完成逆袭，用最简单的故事讲述职场成长。欢迎关注@灵姗的成长笔记 ，回复“书单”，送你一份成长书单。
vivo手机浏览器上的网站这样删除，里面没有可以删除的，安菜单j也没用。
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编程是什么
就像我一样，写代码的程序猿。
